立派なMuffin topができました。

昔履いてたお気に入りのジーンズがあとちょっとのところでボタンが留まらず、処分するかもう何年も迷っていたので、思い切ってダイエットをはじめてみました。まず、我が家になかった体重計を買ったのですが、体組成計っていうのかな？スマホにアプリを入れて使うタイプで、BMIにはじまり内臓脂肪レベルや筋肉量、消費するカロリーまで表示されます。安物なのでそれほど厳密ではなさそうだけど、目安としては十分かなとも。栄養素や摂取カロリーの計算はChatGPTを使ってますが、ダイエットするにしてもほんと便利な時代になりましたね。とはいえ、腰回りのマフィントップは体重が多少落ちても居座ってるので、筋トレも地道にボチボチやってます。

週末の夕飯は庭でピンチョス。しかしダイエットを始めて知ったパンのカロリーの高さに驚き！美味しいもんねえ。


朝食は全く映えないねこまんま。冷凍してあるにんじん黒キャベツとネギにレンズ豆ご飯、そこにわかめとお豆腐、少量のオリーブオイルが定番です。




今日も遊びにきていただいて、どうもありがとうございます。